Sürekli Uyku Hali & Halsizlik Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri

Sürekli Uyku Hali & Halsizlik Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri 

Sürekli uyku hali ve halsizlik, çoğu zaman birbirine bağlı olarak görülen yaygın sağlık sorunlarıdır. Bu durum, kişiyi günlük yaşamını zorlaştıran ve çoğu zaman aniden ortaya çıkan sorunlar arasında yer alır. Hem sürekli uyku hali hem de halsizlik, birçok farklı nedene bağlı olabilir. Her iki durum da basit çözümlerle giderilebileceği gibi bazen ciddi sağlık problemlerinin belirtisi olabilir.

Sürekli uyku halinin nedenleri şöyle sıralanabilir;

• D vitamini eksikliği başta olmak üzere vitamin ve mineral eksiklikleri, sürekli uyku haline neden olabilir.
• Dengesiz ve yetersiz beslenme, sürekli uyku haline neden olabilir.
• Kansızlık ya da bilinen diğer adıyla anemi, sürekli uyku haline neden olabilir.
• Antidepresan gibi sakinleştirici etkisi olan ilaçların sık kullanılması sürekli uyku haline neden olabilir.
• Sakinleştirici olan bitki çaylarının sık tüketilmesi sürekli uyku haline neden olabilir.
• Yetersiz uyku, sürekli uyku haline neden olabilir.
• Uyku apnesi, sürekli uyku haline neden olabilir.
• Uzun çalışma saatleri ve vardiyalı çalışma sistemi, sürekli uyku haline neden olabilir.
• Diyabet hastalığı, kişinin kendini yorgun ve uykusuz hissetmesine neden olabilir.
• Hipersomnia hastalığı, sürekli uyku haline neden olabilir.
• Narkolepsi hastalığı, sürekli uyku haline neden olabilir.

Halsizlik nedenleri şöyle sıralanabilir;

• Gıda zehirlenmesi, halsizliğe neden olabilir. Zehirlenmeye bağlı olarak kişide halsizliğin yanı sıra yüksek ateş, titreme, mide bulantısı, iştahsızlık ve ishal görülebilir.
• Radyoterapi ve kemoterapi gibi vücudu yoran kanser tedavileri, halsizliğe neden olabilir.
• Yetersiz ve dengesiz beslenme halsizliğe neden olabilir.
• Tansiyon ya da şeker düşüklüğü halsizliğe neden olabilir. Bu gibi durumlarda halsizliğe ek olarak baş dönmesi ve göz kararması da görülebilir.
• Vitamin ve mineral eksiklikleri halsizliğe neden olabilir.
• Yetersiz sıvı alımı halsizlik nedenlerinden biridir. 
• Diyabet hastalığı halsizliğe neden olabilir.
• HIV, hepatit, lyme ve AIDS gibi enfeksiyon kaynaklı hastalıklar halsizliğe neden olabilir.
• Yetersiz uyku ve az dinlenme halsizliğe neden olabilir.
• Anemi ya da bilinen diğer adıyla kansızlık, halsizliğe neden olabilir.
• Kadınlarda hamilelik ya da regl dönemi, halsizliğe neden olabilir.
• Kalp yetmezliği, solunum yetmezliği ve böbrek yetmezliği halsizliğe neden olabilir.

Halsizlikle birlikte görülen belirtiler şöyle sıralanabilir;

• Uyku ve beslenme sorunları, halsizlikle birlikte görülen belirtilerdendir.
• Hafıza sorunları ve kronik hale gelen unutkanlık, halsizlikle birlikte görülen belirtilerdendir.
• Gerginlik, stres ve huzursuzluk halsizlikle birlikte görülen belirtilerdendir.
• Grip belirtilerine benzeyen yorgunluk, baş ağrısı ve eklem ağrıları halsizlikle birlikte görülen belirtilerdendir.
• Toplumda kırgınlık olarak tabir edilen, kişinin kendini hasta hissetmesi durumu halsizlikle birlikte görülen belirtilerdendir.
• İştah kaybı, mutsuzluk ve isteksizlik halsizlikle birlikte görülen belirtilerdendir.
• Zihin bulanıklığı, motivasyon eksikliği ve okuma, yazma, anlama güçlüğü halsizlikle birlikte görülen belirtilerdendir.
• Kadınlarda regl düzensizlikleri halsizlikle birlikte görülen belirtilerdendir.

Sürekli uyku halinin geçmesi için basit tedavi yöntemleri uygulanabilir. Elbette önce sorunun altındaki neden tespit edilmelidir. Sürekli uyku hali anormal bir durumdur ve kendiliğinden ortaya çıkmaz. Mutlaka bu durumu tetikleyen bir rahatsızlık söz konusudur. Örnek vermek gerekirse; anemi ya da halk arasında bilinen diğer adıyla kansızlık, kişide sürekli yorgunluk ve uyku hali gibi sorunlara neden olur. Demir eksikliği anemisinin nedeni kandaki demir miktarının oldukça az olmasıdır. Bu nedenle, kandaki demir miktarının yükselmesi sürekli uyku hali ve kronik yorgunluk gibi sorunların ortadan kalkmasını sağlar. Demir açısından zengin besinlerin tüketilmesi, demir haplarının kullanılması ve daha ciddi durumlarda kan nakli ile demir eksikliği giderilebilir. Burada dikkat edilmesi gereken önemli nokta, demir eksikliğinin zararlı olduğu kadar demir fazlalığının da zararlı olduğudur. Demir takviyesi alırken mutlaka bir doktora danışmalı ve dozajı buna göre ayarlamalısınız. Aksi takdirde demir eksikliği tedavisi başarılı olmaz. 

Halsizliğin geçmesi için önce halsizliğe neden olan etken bulunmalıdır. Örneğin halsizliğin nedeni tansiyon düşüklüğü ise kişi rahat bir yere uzanmalı ve ayaklarını biraz yukarı kaldırıp dinlenmelidir. Tansiyonunun yükselmesi için tuzlu bir şeyler yenebilir. Eğer halsizliğin nedeni tansiyon yüksekliği ise kişi hemen istirahat etmeli ve varsa tansiyon ilaçlarını kullanmalıdır. Bazı durumlarda halsizlik kısa süreli ya da bir anlıktır. Örneğin kan bağışı yaptığınızda kendinizi bir süre halsiz ve yorgun hissedersiniz. Kan bağışından sonra kan verenlere evlerine gidip istirahat etmelerinin söylenmesinin nedeni de budur. Bu gibi durumlarda panik yapmaya ya da ekstra bir uğraşa gerek yoktur. Kan veren kişi birkaç saat istirahat ederek kısa sürede kendine gelebilir. Halsizliğin altında yatan ciddi bir sağlık sorunu yoksa halsizlik için en etkili çözüm ılık bir duş sonrası birkaç saatlik uyku ya da istirahattir.